7 årsager til, at det kræver en indsats at have venner.

Det kan være en udfordring for mange voksne at opretholde venskaber, da det kræver en indsats at have og pleje dem. Først og fremmest skal man forstå de nye "spilleregler" for venskaber, især dem, der blev indgået i barndommen og ungdommen. Det næste er at identificere, hvilke faktorer der gør det vanskeligt at danne nye venskaber.

Du er nødt til at arbejde aktivt på at opretholde dine venskaber over tid. For nogle kan det være svært at møde nye mennesker, når de bliver ældre, men det at have bekendte er noget helt andet end at have venner. Det er meget sværere at danne venskaber som voksen end som teenager. Mange venskaber viser sig også fra nye sider, og vi kan erfare, at nogle af dem ikke var ægte. Som voksne indser mange, at de knap nok har nogen venner, selvom det er et stort ønske.

Årsager, der vanskeliggør venskaber

Hvis man ikke har mange venner, kan det være en god idé at reflektere over mulige årsager. Først og fremmest ændres betingelserne for venskaber med alderen. Mennesker forandrer sig, opbygger deres liv omkring arbejde og familie og gennemgår forskellige udfordringer. Dette påvirker venskaberne.

Det kræver en indsats at have venner

Som unge havde vi ofte adfærdsmønstre, der blev dikteret af vores omgivelser. Vi prøvede at gøre det, vi mente, vi burde. Med tiden begyndte vi at se tingene på en ny måde, og mange af de situationer, vi tidligere accepterede, viste sig at være uacceptable.

Der er en række årsager og holdninger, der kan gøre det svært at danne og vedligeholde venskaber. Overvej følgende spørgsmål, hvis du har udfordringer med dine venskaber. Husk, at det kræver en indsats at have venner.

Refleksionsspørgsmål

Brokker du dig for meget?
Er du typen, der konstant brokker dig over dit arbejde, pengemangel eller verdens uretfærdighed? De fleste bryder sig ikke om at tilbringe tid med negative og pessimistiske mennesker. Prøv at arbejde på en mere positiv indstilling, og find interessante samtaleemner, i stedet for altid at dele dine problemer.

Er du selvoptaget?
Et venskab handler om at give og modtage. Nogle gange er du nødt til at give mere, end du modtager. Det gælder både i form af opmærksomhed og følelsesmæssig støtte. Hvis du kun modtager uden at give, vil det forstyrre balancen i forholdet. Selvoptagethed skræmmer folk væk.

Udviser du interesse for andres liv?
Hvis du ikke viser ægte interesse for andres liv, vil det være svært at opbygge og vedligeholde venskaber. Start med at lytte og spørge ind til andre.

Skaber du drama og problemer?
Hvis du konstant skaber eller overdriver problemer, vil folk ofte trække sig væk fra dig. Ingen ønsker at være venner med én, der konstant skaber konflikter.

Holder du regnskab over andres fejl?
Et godt venskab bygger på tilgivelse. Hvis du hele tiden holder andre op på deres fejl, viser du manglende fleksibilitet. Det skaber en afstand i relationen.

Sladrer du om andre?
At sladre om andre sætter dig i et dårligt lys. Folk vil overveje, om du også taler dårligt om dem bag deres ryg.

Er du dominerende?
En dominerende adfærd kan skræmme folk væk. For at opbygge sunde venskaber skal du respektere andres grænser og behov.

Konklusion

Sunde og langvarige venskaber kræver, at man investerer tid, energi og interesse i andre mennesker. Ingen er automatisk berettiget til gode venskaber. Selvom det kan lyde hårdt, er det nødvendigt at skabe balance mellem, hvad du giver, og hvad du modtager. Mennesker kan ikke trives, hvis de konstant giver uden at få noget igen. På samme måde som en bil skal tankes op for at kunne køre, har mennesker brug for at blive "tanket op" med gode følelser, fælles oplevelser og en følelse af at være værdsat. Det er essensen af et godt venskab.

Udarbejdet af Marcus Bach, Terapeut

www.bachhuset.dk